Làm cách nào hết rụng tóc? – Bật mí những lời khuyên từ chuyên gia

Nhìn mái tóc cứ mỏng dần đi thật là đau khổ. Cứ mỗi khi chải tóc hay vuốt tóc, nhìn những sợi tóc rụng xuống lại càng căng thẳng. Chưa kể căng thẳng có quan hệ mật thiệt với rụng tóc, khiến tình trạng nặng nề hơn. Nhưng, đừng bỏ cuộc! Hôm nay Dầu gội hữu cơ sẽ chỉ bạn biết Làm cách nào hết rụng tóc.

Các giai đoạn phát triển của tóc:

Giai đoạn 1: Anagen

Đây là giai đoạn tóc mọc ra từ các nang, được cấu tạo liên tục, làm tăng độ dài của tóc. Giai đoạn này có thể kéo dài trong 2-6 năm.

Các giai đoạn phát triển của tóc
                                                                                                                                                                                                                                Các giai đoạn phát triển của tóc

Giai đoạn 2: Catagen

Trong giai đoạn này, tóc của bạn chuẩn bị đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Giai đoạn này có thể kéo dài khoảng 2 tuần.

Giai đoạn 3: Telogen

Giai đoạn cuối cùng là giai đoạn nghỉ ngơi trong đó tóc ngừng phát triển và cuối cùng rụng ra để tóc mới thay thế. Giai đoạn này kéo dài trong khoảng 5-6 tuần.

Giai đoạn 4: Neogen và ngoại sinh

Neogen là giai đoạn tái tạo của nang lông, nơi một nang mới phát triển thay thế cho nang cũ. Exogen là sự giải phóng của anagen cũ.

Khoảng 10-20% tóc của bạn luôn trong giai đoạn nghỉ ngơi tại bất kỳ thời điểm nào. Rụng tóc xảy ra khi tóc rụng mà không hoàn thành chu trình ba giai đoạn này. Việc rụng tóc trở nên vĩnh viễn khi nang tóc ngừng sản xuất tóc, dẫn đến hói đầu. Có rất nhiều những nguyên nhân gây rụng tóc liên quan đến nội tiết, bệnh lý hay vấn đề sức khỏe. Nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe hãy tìm đến trợ giúp từ bác sĩ nhé!

Làm cách nào hết rụng tóc? – Mẹo chống rụng tóc từ các chuyên gia:

Giảm thiểu rụng tóc và tối đa hóa chu kỳ tăng trưởng:

Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò chính trong việc giữ cho mái tóc khỏe mạnh. Bất kỳ sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến tóc mỏng hoặc thậm chí hói đầu. Tuyến giáp hoạt động kém có thể dẫn đến tóc yếu hoặc dễ gãy.
Nếu bạn đang có bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc bị thiếu hụt dinh dưỡng. Tóc của bạn có thể ngừng phát triển hoặc hư tổn. Nếu cơ thể bạn có sức khỏe tốt, bạn có thể tối đa hóa chu kỳ tăng trưởng.

Đủ dinh dưỡng giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng
                                                                                                                                                                                                                 Đủ dinh dưỡng giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng

Bổ sung các loại thực phẩm chức năng tổng hợp axit amin và vitamin B thích hợp. Một số khoáng chất bao gồm magiê, lưu huỳnh, silica và kẽm cũng rất quan trọng để duy trì mái tóc khỏe mạnh.
Beta-carotene cũng rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Giúp duy trì sự phát triển, bảo vệ vỏ bọc xung quanh các sợi thần kinh, thúc đẩy làn da , tóc và móng khỏe mạnh. Beta-carotene được tìm thấy trong các loại rau và trái cây màu xanh lá cây và màu vàng.

Danh sách các chất bổ sung để giúp chống rụng tóc:

Ngoài việc thay đổi lối sống lành mạnh, dưới đây là lượng vitamin cần để có thể thúc đẩy tăng trưởng tóc:
Vitamin B-tổng hợp – 50 mg. trong số các vitamin B chính (bao gồm folate, biotin và inositol)
Vitamin B-6 – 50 mg. vitamin B-6
Vitamin C với bioflavonoids – một đến hai gram mỗi ngày
Vitamin E – 400 đến 800 IU mỗi ngày
Beta-Carotene – 10.000 đến 15.000 IU beta-carotene mỗi ngày

Bổ sung protein là rất quan trọng:

Vì tóc cấu thành từ protein, chế độ ăn quá ít protein có thể khiến tóc mỏng. Khiến tóc chậm phát triển trong chu kỳ tăng trưởng.
Các nguồn thực phẩm tốt của protein bao gồm cá, trứng, đậu và sữa chua. Protein đậu nành cũng đã được tìm thấy là hữu ích trong việc kích thích mọc tóc. Bạn có thể tham khảo những thực phẩm nên ăn và nên hạn chế để có cách ngăn rụng tóc hiệu quả.

Protein là thành phần quan trọng của tóc, hãy bổ sung protein từ các loại thực phẩm
                                                                                                                                                                                           Protein là thành phần quan trọng của tóc, hãy bổ sung protein từ các loại thực phẩm

Ghi nhớ những mẹo tăng trưởng tóc:

Loại bỏ hoặc cắt giảm hút thuốc, caffeine và soda có ga làm suy yếu cơ thể.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh thực phẩm có nhiều đường hoặc chất béo.
Tránh sử dụng nước nóng, máy sấy quá nóng hoặc các dụng cụ nhiệt khác có thể gây tổn hại cho tóc.
Massage dầu nóng da đầu hàng tuần để cung cấp kích thích cho các nang tóc.
Thường xuyên cắt tỉa để loại bỏ tóc chẻ ngọn và cho phép mái tóc trông và cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Nghỉ ngơi nhiều và ngủ để cho phép cơ thể bạn mọc tóc.

Dùng dầu dưỡng thiên nhiên để bổ sung dưỡng chất
                                                                                                                                                                                                       Dùng dầu dưỡng thiên nhiên để bổ sung dưỡng chất

Làm cách nào hết rụng tóc? Thói quen chăm sóc tóc đúng cách, cung cấp đầy đủ dưỡng chất và vitamin, kéo dài chu kỳ tăng trưởng của tóc. Đó là những gì chúng tôi tin rằng bạn hoàn toàn có thể làm được để có thể ngăn rụng tóc tại nhà.

Nguồn: StyleCraze

 

Cường Anh Authentic

Sứ mệnh của Cường Anh Authentic là mang tới vóc dáng cân đối cho bất cứ ai mong muốn sở hữu thân hình hoàn hảo. Hãy cùng chúng tôi mang sản phẩm Trà tăng cân/giảm cân tới nhiều khách hàng hơn nữa để họ cũng có thể có được thân hình chuẩn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *