Nguyên nhân tiềm ẩn gây rụng tóc và cách làm tóc không bị rụng

Rụng tóc gây ảnh hưởng đến diện mạo bên ngoài và khiến chúng ta lo lắng, mệt mỏi. Tin tốt là có những cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả đơn giản có thể thêm vào thói quen hàng ngày. Tuổi thọ của tóc có thể phụ thuộc rất nhiều vào gen di truyền. Nhưng áp dụng thói quen chăm sóc tóc đúng cách sẽ có lợi cho sức khỏe cũng như độ dài của tóc. 

Cách làm tóc không bị rụng đơn giản:

Ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước:

Ăn uống lành mạnh, uống đủ nước giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng
                                                                                                                                                                                                                                                    Ăn uống lành mạnh, uống đủ nước giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với đủ protein và đa dạng các loại rau củ quả khác nhau. Không chỉ giúp ngăn ngừa rụng tóc mà còn thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các loại hạt, đậu, thịt nạc và cá cũng là một phần trong bữa ăn lành mạnh. Tóc và vòng eo của bạn chắc chắn sẽ có thích điều này.

Uống đủ nước đương nhiên là tốt rồi. Uống nhiều nước thúc đẩy thanh lọc làn da, cải thiện tiêu hóa và giúp ngăn ngừa rụng tóc. Hãy mang theo chai nước bên mình, uống đa dạng nước lọc và nước trái cây tươi.

Kiểm soát căng thẳng:

Stress là nguồn gốc của rất nhiều bệnh tật hiện đại ngày nay. Stress tác động tiêu cực đến tất cả các bộ phận thể chất và tinh thần. Cách cách làm tóc không bị rụng hiệu quả nhất do stress là tập thiền, yoga, các hình thức tập thể dục khác. Hay dành thời gian cho gia đình và bạn bè, hãy lắng nghe cơ thể bạn và cho nó nghỉ ngơi. 
Sử dụng đầu ngón tay nhẹ nhàng mát xa da đầu của bạn trong một vài phút. Điều này không chỉ giảm stress mà còn thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu. 

Vận động thể chất, thiền, yoga,... đẩy lùi căng thẳng sẽ giúp tóc bớt rụng
                                                                                                                                                                                                                                                          Vận động thể chất, thiền, yoga,… đẩy lùi căng thẳng sẽ giúp tóc bớt rụng

Hãy chú ý đến nội tiết tố của mình:

Rụng tóc do nội tiết tố có thể do nhiều nguyên do. Phổ biến nhất là trong thời kỳ mang thai và sau sinh. Suy giáp, estrogen cao và mãn kinh cũng gây rụng tóc nội tiết tố. 
Rụng tóc sau sinh không phải vĩnh viễn và có những cách giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả. Tóc thường sẽ mọc lại trong vòng sáu tháng sau khi sinh. Suy giáp và estrogen cao có thể được cân bằng với các chất bổ sung và vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ. 
Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và ngủ ngon, bổ sung vitamin. Đó là cách làm tóc không bị rụng do nội tiết tố.

Mang thai và các vấn đề liên quan nội tiết sẽ khiến tóc rụng
                                                                                                                                                                                                                                                                         Mang thai và các vấn đề liên quan nội tiết sẽ khiến tóc rụng

Hạn chế tạo kiểu với dụng cụ nhiệt:

Các dụng cụ nhiệt làm khô và phá vỡ protein làm hỏng tóc. Nhiệt làm cho tóc trở nên giòn và yếu dẫn đến gãy rụng tóc.

Cách ngăn rụng tóc khi dùng dụng cụ nhiệt tạo kiểu:
Khi sấy tóc, tập trung vào tóc chứ không phải da đầu
Di chuyển máy sấy cứ sau vài giây, không tập trung vào chỉ một vùng tóc liên tục. 
Nhớ dùng xịt dưỡng bảo vệ tóc.
Hạn chế sử dụng máy duỗi tóc và máy uốn tóc.

Dụng cụ tạo kiểu phá đi protein khiến tóc yếu dễ gãy rụng
                                                                                                                                                                                                                                                                           Dụng cụ tạo kiểu phá đi protein khiến tóc yếu dễ gãy rụng

Giải đáp một số câu hỏi về ngăn rụng tóc tự nhiên:

Tóc ngắn hay tóc dài bị rụng nhiều hơn?

Cắt tóc ngắn sẽ không làm rụng tóc. Bạn sẽ cảm thấy tóc dày hơn ngay sau khi cắt tóc vì nó dày hơn ở gốc.
Tóc dài gây nhiều lực kéo hơn cho da đầu nhưng nó không làm rụng tóc. Trừ khi bạn kéo, giật tóc hay tạo kiểu quá chặt khiến chân tóc yếu.

Cách làm tóc không bị rụng do tác dụng phụ của thuốc?

Xem những loại thuốc gây rụng tóc. Nếu bạn nhận thấy rằng một loại thuốc nào đó đang sử dụng khiến tóc rụng nhiều hơn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi thuốc khác hay có phương pháp điều trị hợp lý. Yên tâm là rụng tóc do thuốc là vấn đề tạm thời, tóc sẽ mọc lại sau vài tháng.

Bổ sung dinh dưỡng cho tóc hạn chế lượng tóc rụng
                                                                                                                                                                                       Bổ sung dinh dưỡng cho tóc hạn chế lượng tóc rụng

Nên ăn gì để ngăn rụng tóc?

Cá béo giàu Omega-3 như cá hồi, cá thu và cá trích có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc. Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi và quả mọng cũng có thể giúp giảm rụng tóc. Do hàm lượng vitamin C cao.

Tại sao tóc rụng nhiều vào mùa đông?

Mùa đông thường khiến tóc mất đi độ ẩm nên hãy dùng dầu dưỡng cấp ẩm
                                                                                                                                                                                                                           Mùa đông thường khiến tóc mất đi độ ẩm nên hãy dùng dầu dưỡng cấp ẩm

Tóc của bạn rụng nhiều hơn trong mùa đông vì không khí khô. Khí hậu khô có xu hướng hút hết hơi ẩm từ da đầu của bạn. Da đầu khô cũng khiến tóc bạn bị khô, do đó làm tăng khả năng gãy rụng và rụng tóc. Do đó cách làm tóc không bị rụng hiệu quả là hãy bổ sung độ ẩm cho tóc từ các loại dầu dưỡng thiên nhiên.

Nguồn: Luxyhair

 

Cường Anh Authentic

Sứ mệnh của Cường Anh Authentic là mang tới vóc dáng cân đối cho bất cứ ai mong muốn sở hữu thân hình hoàn hảo. Hãy cùng chúng tôi mang sản phẩm Trà tăng cân/giảm cân tới nhiều khách hàng hơn nữa để họ cũng có thể có được thân hình chuẩn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *